Trekantens utegym
Liljeholmsgränd 7
Trekantens utegym ligger i stadsdelen Liljeholmen utmed sjön Trekanten. Utegymmet består av 10 maskiner med justerbara vikter.
Fakta
- Typ av service
- Utegym
- Verksam i
- Hägersten-Älvsjö
- Organisationsform
- Kommunal
Fakta om utegymmet
Maskinerna är uppställda på en lång rad på olika nivåer längs med gångstråket runt sjön Trekanten. Vikterna justeras genom att du trycker in handtaget och skjuter viktmagasinet i sidled. Det finns inga lösa vikter – allt är integrerat i maskinerna.
- Vuxna ansvarar för barn. Utegymmet är obemannat.
- Du behöver vara över 140 cm lång och ha fyllt 14 år för att träna i gymmet enligt säkerhetsföreskrifter.
- Övningarna i maskinerna är utformade så att även personer utan träningsvana ska kunna använda dem.
- Vid varje maskin finns en QR-kod med en länk till en instruktion för hur du använder redskapet.
Träningstips
Träna igenom hela kroppen två gånger i veckan. Utgå förslagsvis från att genomföra varje maskin efter följande upplägg: 10 repetitioner i 2–3 set. Vila 1–2 minuter mellan varje set.
Basera ansträngning på tidigare erfarenhet och dagsform. Upplägget passar lika bra för nybörjare som för vana motionärer.
Bra att veta
- Utegymmet ligger nedanför tunnelbanestationen Liljeholmen, bredvid Fruktparkens lekplats.
- Det finns en trappa från utegymmet upp mot Nybohovsbacken som passar bra att använda som löptrappor.
- Ett tips är att kombinera träningen i utegymmet med att springa eller promenera runt sjön Trekanten.
- Det finns träd i närheten av maskinerna som ger skugga
- Stadsdelsförvaltningen har regelbunden tillsyn av utegymmet. En gång per år görs även en besiktning av samtliga redskap.
