Vintervikens utegym
Vinterviksvägen 8
Vintervikens utegym ligger i stadsdelen Aspudden. Utegymmet består av 5 maskiner med justerbara vikter.
Fakta
- Typ av service
- Utegym
- Verksam i
- Hägersten-Älvsjö
- Organisationsform
- Kommunal
Fakta om utegymmet
Maskinerna är uppställda på en lång rad på olika nivåer längs med parkvägen som passerar förbi gymmet. Vikterna justeras genom att du trycker in handtaget och skjuter viktmagasinet i sidled. Det finns inga lösa vikter – allt är integrerat i maskinerna.
- Vuxna ansvarar för barn. Utegymmet är obemannat.
- Du behöver vara över 140 cm lång och ha fyllt 14 år för att träna i gymmet enligt säkerhetsföreskrifter.
- Övningarna i maskinerna är utformade så att även personer utan träningsvana ska kunna använda dem.
- Vid varje maskin finns en QR-kod med en länk till en instruktion för hur du använder redskapet.
Träningstips
Träna igenom hela kroppen två gånger i veckan. Utgå förslagsvis från att genomföra varje maskin efter följande upplägg: 10 repetitioner i 2–3 set. Vila 1–2 minuter mellan varje set.
Basera ansträngning på tidigare erfarenhet och dagsform. Upplägget passar lika bra för nybörjare som för vana motionärer.
Bra att veta
Utegymmet ligger utmed parkvägen som går från sjön Trekanten mot Vintervikens badplats.
Ett tips är att kombinera träningen i utegymmet med att springa eller promenera i Vinterviken.
Stadsdelsförvaltningen har regelbunden tillsyn av utegymmet. En gång per år görs även en besiktning av samtliga redskap.