Motionskurser

Vi har samlat vårt utbud med träning för barn och ungdomar på en egen webbsida. 

Träning för barn och ungdomar

Löparskola, 6 tillfällen

Löparskola för dig som är nybörjare eller som vill komma igång med säker träning inför löpsäsongen. Genom ett pedagogiskt upplägg hålls gruppen ihop och alla deltagare kan träna efter egen förmåga. Från 16 års ålder.

Kursen börjar vecka 12 och vecka 38.

Våra motionskurser börjar vecka 5, vecka 12, vecka 38 och vecka 45 varje år. Vi erbjuder även sommarkurser.

Kurserna har träning anpassad för seniorer, med lång uppvärmning och fallförebyggande övningar.

Seniorklubb gym

Vi tränar styrka, balans, kondition och rörlighet samt utgår från anläggningens gym. Kursen passar dig som vill komma igång och hålla igång med hjälp av en instruktör. Vi avslutar med nedvarvning och har ett trevligt socialt avslut.

Seniorklubb träning

Vi provar olika träningsformer som anläggningen erbjuder. Kursen passar dig som vill komma igång och hålla igång med hjälp av en instruktör. Vi avslutar med nedvarvning och har ett trevligt social avslut.

Stockholms stads sim- och idrottshallar erbjuder flera olika aktiviteter för dig som har funktionsnedsättning. Vi tränar i en liten grupp med max 10 personer och anpassar oss så långt som möjligt efter dina förutsättningar.

Vi önskar att medföljare är med och hjälper till vid träningen om behov finns, vilket är kostnadsfritt. Ingen föranmälan av medföljare behövs. Kurserna är från 13 år om inget annat anges.

Våra motionskurser börjar vecka 5, vecka 12, vecka 38 och vecka 45 varje år. Vi erbjuder även sommarkurser. 

Priser för motionskurser

Har du önskemål eller egna förslag på en kurs?
Kontakta karolina.eriksson@stockholm.se

Nyhet! Cirkus för dig som är 9–14 år

För dig med lindrig funktionsnedsättning som till exempel AST, rörelsebegränsning eller intellektuell funktionsnedsättning. Cirkusskola där vi med olika redskap och hinderbanor tränar motorik och kroppsuppfattning. Vi går igenom grunder inom cirkusen olika tekniker. Liten grupp med högst 10 personer.

Styrkekurs 

Gruppen har instruktörer som hjälper till med träning i gymmet. Du lär dig grunderna i säker och effektiv styrketräning. Vi går igenom ett träningsprogram i gymmets maskiner och provar funktionell träning, där du använder redskap och egen kroppsvikt som motstånd. Kursen är individuellt anpassad.

Träningsklubb

För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, 6–8 år

På ett lekfullt sätt tränar vi olika fysiska aktiviteter som anläggningen erbjuder. För dig som har ADHD, ASD/Aspbergers syndrom, Tourettes syndrom och språkstörning. Liten grupp (max 10 personer).

Träningsklubb

För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, 9–14 år

På ett lekfullt sätt tränar vi olika fysiska aktiviteter som anläggningen erbjuder. För dig som har ADHD, ASD/Aspbergers syndrom, Tourettes syndrom och språkstörning. Liten grupp (max 10 personer).

Vattenmix 13–16 år

För dig som gillar att vara i vattnet och vill prova olika lekfulla aktiviteter, till exempel hinderbanor, att dyka, vattenlekar och varierande former av vattenträning. För dig med lindrig funktionsnedsättning som till exempel AST, rörelsebegränsning eller intellektuell funktionsnedsättning. Liten grupp med högst 10 personer.

Deltagarens förkunskaper: ska kunna falla från kanten och få huvudet under ytan och, efter att ha tagit sig upp till ytan, simma 200 meter i en följd varav 50 meter i ryggläge.