Motionskurser

Vi har samlat vårt utbud med träning för barn och ungdomar på en egen webbsida. 

Träning för barn och ungdomar

Löparskola, 6 tillfällen

Löparskola för dig som är nybörjare eller som vill komma igång med säker träning inför löpsäsongen. Genom ett pedagogiskt upplägg hålls gruppen ihop och alla deltagare kan träna efter egen förmåga. Från 16 års ålder.

Kursen börjar vecka 12 och vecka 38.

Våra motionskurser börjar vecka 5, vecka 12, vecka 19, vecka 38 och vecka 45 varje år. Vi erbjuder även sommarkurser.

Kurserna har träning anpassad för seniorer, med lång uppvärmning och fallförebyggande övningar.

Seniorklubb gym

Vi tränar styrka, balans, kondition och rörlighet samt utgår från anläggningens gym. Kursen passar dig som vill komma igång och hålla igång med hjälp av en instruktör. Vi avslutar med nedvarvning och har ett trevligt socialt avslut.

Seniorklubb träning

Vi provar olika träningsformer som anläggningen erbjuder. Kursen passar dig som vill komma igång och hålla igång med hjälp av en instruktör. Vi avslutar med nedvarvning och har ett trevligt social avslut.

Stockholms stads sim- och idrottshallar erbjuder flera olika aktiviteter för dig som har funktionsnedsättning. Vi tränar i en liten grupp med max 10 personer och anpassar oss så långt som möjligt efter dina förutsättningar.

Vi önskar att medföljare är med och hjälper till vid träningen om behov finns, vilket är kostnadsfritt. Ingen föranmälan av medföljare behövs.

Våra motionskurser börjar vecka 5, vecka 12, vecka 38 och vecka 45 varje år. Vi erbjuder även kortare kurser på 4 tillfällen och kurser på lov.

Priser för motionskurser

Har du önskemål eller egna förslag på en kurs?
Kontakta karolina.eriksson@stockholm.se

Styrkekurs

För dig som är från 14 år 
Gruppen har instruktörer som hjälper till med träning i gymmet. Du lär dig grunderna i säker och effektiv styrketräning. Vi går igenom ett träningsprogram i gymmets maskiner och provar funktionell träning, där du använder redskap och egen kroppsvikt som motstånd. Kursen är individuellt anpassad.

Träningsklubb för dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar

För dig som är 6–8 år och 8–14 år
För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. På ett lekfullt sätt tränar vi olika fysiska aktiviteter som anläggningen erbjuder. För dig som har adhd, autism, Tourettes syndrom och språkstörning. Liten grupp (max 10 personer).

Styrkekurs för dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar

För dig som är 13–19 år
För dig som har adhd, autism, Tourettes syndrom och språkstörning. Grupperna har egen instruktör som hjälper dig med träningen. Du lär dig grunderna i säker och effektiv styrketräning. Vi går igenom ett träningsprogram i gymmets maskiner och provar funktionell träning där du använder redskap och egen kroppsvikt som motstånd. Kursen är individuellt anpassad.