Motionskurser

Vi har samlat vårt utbud med träning för barn och ungdomar på en egen webbsida. 

Träning för barn och ungdomar

Löparskola, 6 tillfällen

Löparskola för dig som är nybörjare eller som vill komma igång med säker träning inför löpsäsongen. Genom ett pedagogiskt upplägg hålls gruppen ihop och alla deltagare kan träna efter egen förmåga. Från 16 års ålder.

Våra motionskurser börjar vecka 5, vecka 12, vecka 38 och vecka 45 varje år.

Kurserna har träning anpassad för seniorer, med lång uppvärmning och fallförebyggande övningar.

Löparskola senior

Löparskola för seniorer som är nybörjare eller som vill komma igång. Genom ett pedagogiskt upplägg hålls gruppen ihop och alla deltagare kan träna efter egen förmåga. Upplägget är anpassat för seniorer, med längre uppvärmning och fallförebyggande övningar.

Seniorklubb gym

Vi tränar styrka, balans, kondition och rörlighet samt utgår från anläggningens gym. Kursen passar dig som vill komma igång och hålla igång med hjälp av en instruktör. Vi avslutar med stretch, avspänning och ett trevligt socialt avslut.

Seniorklubb träning

Vi provar olika träningsformer som anläggningen erbjuder. Kursen passar dig som vill komma igång och hålla igång med hjälp av en instruktör. Vi avslutar med stretch, avspänning och ett trevligt social avslut.

Stockholms stads sim- och idrottshallar erbjuder flera olika aktiviteter för dig som har funktionsnedsättning. Vi tränar i en liten grupp med max 10 personer och anpassar oss så långt som möjligt efter dina förutsättningar.

Vi önskar att medföljare är med och hjälper till vid träningen om behov finns, vilket är kostnadsfritt. Ingen föranmälan av medföljare behövs. Kurserna är från 13 år om inget annat anges.

Våra motionskurser börjar vecka 5, vecka 12, vecka 38 och vecka 45 varje år.

Har du önskemål eller egna förslag på en kurs?
Kontakta karolina.eriksson@stockholm.se

Box

Vi tränar kondition och styrka inspirerat av boxning.

Styrkekurs 

Gruppen har instruktörer som hjälper till med träning i gymmet.

Styrkekurs för dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, 15–19 år

För dig som har ADHD, ASD/Aspbergers syndrom, Tourettes syndrom och språkstörning. Grupperna har egen instruktör som hjälper dig med träningen. Du lär dig grunderna i säker och effektiv styrketräning. Vi går igenom ett träningsprogram i gymmets maskiner och provar funktionell träning, där du använder redskap och egen kroppsvikt som motstånd. Kursen är individuellt anpassad.

Switch cirkel

Ledarledd cirkelträning i Eriksdalsbadets Switchgym. I styrketräningsmaskiner sker all träning stående, vilket ger extra bålstabilitet.

Träningsklubb

För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, 6–8 år

På ett lekfullt sätt tränar vi olika fysiska aktiviteter som anläggningen erbjuder. För dig som har ADHD, ASD/Aspbergers syndrom, Tourettes syndrom och språkstörning. Liten grupp (max 10 personer).

Träningsklubb

För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, 9–14 år

På ett lekfullt sätt tränar vi olika fysiska aktiviteter som anläggningen erbjuder. För dig som har ADHD, ASD/Aspbergers syndrom, Tourettes syndrom och språkstörning. Liten grupp (max 10 personer).

Vattengympa 

Här tränas kondition, rörlighet, koordination och styrka på ett för kroppen skonsamt sätt.

Yoga

För dig som har funktionsnedsättningar, 9-12 år

Träning för kropp och själ med anpassade yogarörelser, andningstekniker, ljud och enkla fokuseringsövningar. Du kan stå, sitta i rullstol/stol eller sitta/ligga på yogamatta.

Kurspriser

Kurspriser för dig som är folkbokförd i Stockholms stad

Till och med 19 år, 6 tillfällen: 280 kr. 
Till och med 19 år, 12 tillfällen: 560 kr.
Från 20 år, 6 tillfällen: 480 kr.
Från 20 år, 12 tillfällen: 960 kr. 

För dig som inte är folkbokförd i Stockholms stad

Till och med 19 år, 6 tillfällen: 600 kr.
Till och med 19 år, 12 tillfällen: 950 kr.
Från 20 år, 6 tillfällen: 850 kr.
Från 20 år, 12 tillfällen: 1450 kr.